1、双手传球和单手传球两大类。

(资料图)

2、双手传球是传球中一种比较常用的方式，今天就和大家分享下篮球运动中双手传球的技术要领和注意事项，希望对大家能有所帮助和借鉴。

3、双手低手向后传球从身体右侧向后传球时，眼侧注视传球目标，上体前倾，两手持球下垂并由后摆动与地面接近垂直时，手腕急促向后翻转拇、食、中指用力拨球，将球传出。

4、动作要点：当前臂扣摆与地面接近垂直时，手腕及时向后翻转，手指用力拨球出手。

5、双手头上传球双手举球于头上，两肘向前，近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球（图）。

6、传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂发力。

7、前臂前甩，腕、指用力前扣，将球传出。

8、动作要点：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，带动手指用力拨球。

9、双手接胸部高度的球这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。

10、当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

11、动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

12、双手接头部高度的球方法要点与双手接胸部高度的球相同，只是两臂向前上方迎球伸出。

13、双手接低于腰部的球接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。

14、当心指触球时，两臂顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势6双手接反弹球接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

15、单手传球（一）传球技术分析传球的方式和种类较多，要达到比赛对其的要求，涉及的因素也多。

16、但从一个传球过程来看，传球是由持球方法、传球方法、球的飞行路线和球的落点四个部分组成。

17、其中传球手法是关键，它直接影响球的飞行路线和落点。

18、1．持球方法：传球出手的过程是一个功能性过程。

19、即球受外力作用后，以一定的速度、方向、角度和旋转方式离手，完成既定的飞行轨迹，到达传球队员所要求落到的位置上。

20、因此，采用正确的持球方法，就是为球所受的外力选择正确的力点，以有利于出手前对球的控制和不同的传球距离、方式的要求。

21、持球方法有双手持球和单手持球两种，方式的选择要依据运用的需要。

22、（1）双手持球方法：双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。

23、两臂自然屈肘，使球*近自己的身体。

24、抬头注视场上情况。

25、（2）单手持球方法：持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。

26、自然屈肘，肩部放松。

27、抬头注视场上情况。

28、2．传球方法：是指传球出手的瞬间，手腕、手指对球的飞行方向、速度、路线和落点的控制，即手腕翻转、前屈和手指弹拨的用力方法。

29、手腕、手指的力量作用于球的正后方，则球飞行的方向是向前，而且是平直的；手腕、手指力量作用于球的后下方，则球的飞行方向是前上方，沿弧线飞行；手腕、手指力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出，即为反弹球。

30、在球离手的一刹那，用力越大，发力越快，即手腕翻转、前屈和手指用力拨球越急促，则作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快；如果手腕、手指用力缓慢，则球飞行的速度就会减慢。

31、由于球即将离手的一刹那，手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的不同部位，影响着球的飞行速度、方向和球到的位置，所以巧妙地运用手腕、手指的力量，是提高传球技巧的关键。

32、传球的手法虽然是主要的，但脚蹬地、腰腹和手臂用力与腕、指的配合，也是不可忽视的。

33、特别是前臂动作的伸、摆、绕等不同用力方法，可以增加出球点，扩大出球面，提高传球的灵活性，增强传球的威力。

34、3．球的飞行路线：球的飞行路线有直线、弧线和折线三种。

35、由于比赛中攻守队员站的位置、距离和移动的速度及意图等情况不同，所以选择传球路线和飞行的速度也有所不同。

36、例如：传出的球可以超越或不超越防守者，需要从空中越过对手的传球，应用弧线球；而传给已摆脱防守的同伴时，多用直线球。

37、总之，传球时，要根据场上不同情况，掌握好传球时机，正确合理地选择球的飞行路线，使同伴顺利地接到球。

38、4．球的落点：传球要有针对性。

39、球的落点是指传出的球与接球同伴相遇的方位。

40、传球时，要根据接球同伴的位置、移动速度和意图及其防守队员的情况来定，要考虑到传球的高低、远近、快慢、用力等情况。

41、将球传到远离防守队员一侧的位置，又与接球同伴恰好相遇，做到人到球到，便于接球后顺利地衔接下一个攻击动作。

42、 （二）传球动作方法1．双手胸前传球：它是一种最基本、最最常用的传球方法。

43、这种传球方法便于控制球，适用于不同方向、不同距离的传球。

44、也便于与投篮、运球、突破等技术动作相结合运用。

45、动作方法：双手五指自然张开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。

46、两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。

47、身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。

48、传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同时翻转，拇指用力下压，食指、中指用力拨球，将球传出。

49、出球后身体迅速调整成基本站立姿势。

50、传球距离越近，前臂前伸的幅度越小；传球距离远，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大。

51、动作关键；正确的手型和正确的抖动手腕和手指。

52、动作协调连贯，双手用力均匀。

53、2．双手头上传球：这种传球出手点高，机动性强，便于和头上投篮相结合。

54、高大队员在内线策应时运用较多，特别在抢获后场篮板球发动快攻第一传、外围队员转移球以及向内线高吊球时经常采用。

55、动作方法：双手举球于头上，双肘向前。

56、近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇指、食指、中指用力拨球。

57、传球距离远时，用脚蹬地和腰腹力量带动上臂发力，前臂前甩，腕、指用力前扣和拨球。

58、动作关键：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，手指用力拨球。

59、3．双手低手传球：这是一种近距离低部位传球方法，多用于内线队员进行策应或外围队员交*跑动时传球。

60、动作方法：双手持球置于腹前，上体稍前倾，两脚开立略宽于肩。

61、传球时，手腕由下而上翻转，同时小指、无名指、中指用力拨球，将球柔和地传出。

62、跑动中双手低手传球时，如左脚上步接球，应将球置于腰腹右侧，用前臂和手腕向上翻转、手指拨球的力量，将球柔和传出。

63、动作关键：前臂前摆和手腕、手指翻转拨球动作要柔和一致。

64、4．反弹传球：这是一种通过球击地后反弹给同伴的隐蔽传球方法，多用于向内线传球，突破分球，快攻一传的传球。

65、其特点是不易被对方抢断。

66、动作方法：反弹传球的动作方法与各种传球方法基本相似，只是此时腕、指用力要大，使球的反弹高度最好在接球同伴的腰部位置。

67、如果用力不够，反弹高度就低，不便于同伴接球。

68、反弹传球的击地点一般应在与接球队员之间距离的2／3处；如果防守队员离传球队员稍远或后退协助内线队员防守时，则可在防守队员脚外侧稍后的位置击地反弹，使球击地后向斜上方弹起，利于接球。

69、动作关键：球的击地点和力量要适当，使球的反弹高度适宜接球。

70、5．单手肩上传球；这是单手传球中的一种最基本的方法。

71、这种传球的力量大，飞行速度快，经常用于中、远距离传球。

72、动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚平行自然开立。

73、传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引至右肩上方，肘关节外展，上臂与地面近似平行，右手手腕后仰托球的的下部，左肩对着传球方向，重心落在后脚上。

74、接着用右脚蹬地，转体，右前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指、中指拨球半球传出。

75、球出手后，随着身体重心前移，右脚向前迈出半步，保持基本站立姿势。

76、动作关键：跨步与传球的配合要协调，前臂积极挥摆，手腕和手指控制好球。

77、6．单手胸前传球：这是一种近距离的传球方法，具有快速、灵活、隐蔽的特点，并便于和运球突破投篮结合运用。

78、动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚自然开立。

79、传球时双手将球引至右肩下部，右手腕稍向后屈，掌心向前，左手扶球的侧下部。

80、出球时，右臂短促前伸，手腕急促向前屈扣，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球平直向前传出。

81、动作关键：前臂前伸短促，同时急抖腕，食指、中指、无名指用力拨球。

82、7．单手体侧传球：这是一种隐蔽的传球方法，外围队员向内线传球时，常用此方法。

83、动作方法：以右手传球为例，成基本站立姿势，双手持球于胸前。

84、传球时，左脚向左侧前方跨步的同时，左手推、右手将球引至身体右侧，经体侧向前做弧线摆动。

85、当球摆至身体右侧前方时，迅速收前臂，屈腕，用食指、中指的力量拨球，将球传出。

86、动作关键：当持球手引球至体侧时，前臂摆动要快，幅度要小，手腕、手指急促前屈将球传 （三）传球技术的运用在比赛中，传球经常是在严密防守的情况下进行的，而有利的接球机会是短暂的瞬间。

87、持球队员要合理地运用传球技术，不失时机地将球传给处于有利位置上的同伴，达到进攻的目的。

88、在运用传球技术时，应注意以下几个方面：1．传球要有信心。

89、传球时，队员的自信心很重要。

90、要坚信自己的力量，沉着、冷静、有信心地把球传出。

91、相信同伴感到你传出的球恰到好处，养成良好的传球习惯，在比赛中就能运用好传球技术。

92、2．传球要有目的性。

93、传球时，视野要广，先观远处，后看近处，全面观察场上情况，用眼睛余光注视同伴，及时抓住每一个有利的传球时机。

94、3．传球时手腕、手指力量的运用要适宜，手的力量的运用是提高传球速率的关键。

95、传球时尽量减少多余动作和动作幅度，以提高传球速率。

96、避免不必要的跳起传球。

97、4．传球前应有攻击动作或假动作。

98、传球时应利用摆头、晃球、面部表情的假动作，或做瞄篮、跨步突破、转体位移等攻击性动作与传球紧密结合，“声东击西”，以获得良好的传球机会。

99、5．传球要有利于同伴接球后的攻击。

100、传出的球应有助于同伴接球后构成能投、能传、能突的“三威胁”姿势。

101、6．传球要熟悉本队战术配合的攻击点。

102、传球时要注意发挥其纽带作用，知晓攻击点的出现顺序，调动全队战术的攻击力。

103、7．要耐心寻找有利于攻击的传球时机。

104、当持球队员贻误有利传球机会后，不应急躁匆忙，要及对利用运球或传球转移，重新寻找有利于攻击的传球时机。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。