一、痛楚

你能那样想：他仅仅一时热血，他还会回家要我的。

自身否认是人们最痛楚的心态创伤。分手后代表否认了以往的感情，而将来则出現断块，因此分手后让你产生了深深地的损害。你拒不接受一些客观事实，由于在在潜意识中里，你都还没提前准备好接纳这一严厉打击。

二、死缠

你能那样想：他家中如何也有灯光效果?

你不可以接纳他离开你的客观事实，我也资金投入所有活力愿意“把握住”他。但你不可以把所有人占为己有，因此这类死缠的下场毫无疑问对自身危害。你应当保持清醒地了解到，他有支配权有着他自身的衣食住行，你无法干预。假如我不重视这一点儿，最终丧失的就是你自身的自尊。

三、恼怒

你能那样想：王八蛋!他是个彻彻底底的废物!

失灵的觉得给你狂怒，如同小孩把自身失去的小玩具砸烂，即然不可以有着，就摧毁它。适度的恼怒在最开始的時刻对调整情绪失恋的痛苦是有益处的，宣泄感情能够给你临时忘记痛苦。但在恼怒以后的理智期，痛楚会再度光顾你的心里。

四、自怜

你能那样想：他也不说爱我，还会许多人爱上我吗?

因为外界全球并不是被你的心愿所上下，因此你能偏重于否定它的存有，把自身封闭式起來。以便再次找到心里的能量，这一自身封闭式的环节是不可或缺的。但時间不必太长，有效的方法是跟自身订个“合同书”：封闭式1个固定不动的时间范围，随后勤奋走向世界。

五、不屑一顾

你能那样想：切!就他那怂样，我都不愿意他呢!

以便降低痛苦，你本能反应地去挑另一方的问题。尽管你干了那麼多勤奋让自身觉得他不值爱，但你内心我觉得十分清晰你恋恋不舍的是啥。但是这是多少是个好预兆，你能运用对他的藐视拾起信心，把集中注意力迁移到其他地方。

一、问问自己的心，是否还相爱

有的人明明相爱，却自己也弄不明白自己想要的是什么结果，不要因为吵架，赌气而说分手，这样失恋，会让你后悔一生。如果还爱着对方，可以选择冷静，但是，一定要告诉对方，不要让对方太难过。

二、不要为自己找借口

如果真的不爱，就要果断放手，不要因为寂寞，挫败而试图去联系他。不要因为难过而只是想找个依靠，使恋情死灰复燃，这样的恋爱没有意义。

三、清理与他相关的物品

虽然说放下并不简单，但是刚开始的时候最好还是把那些充满回忆的物品通通清理掉或是藏起来吧。不然他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。

四、参加一些户外活动及社会活动

社会交往有助于你摆脱困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。总之趁还有自由时光，多给自己一些交朋友的机会吧，如果有喜欢的人，不妨交往看看。

五、不要追看对方社交网络

尽量避免自己不断的去翻看对方的社交网络信息，因为得到对方的一些近况也可能导致自己的心情持续性的无法得到释怀，尽量让自己接触新的信息圈子，避免陷入循环怪圈。

六、提升自信程度

一段失败的恋情可能会让你丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。爱自己多一点，想做什么就去做吧，其实单身就是多了一些选择和自由。