这组数据来自沈阳市气象台，统计了2010年至2019年从立秋到8月底的平均气温。对比数据则是这个时间段沈阳基准站的常年平均气温23.3℃。从农历日期来算，2010年、2012年、2015年、2017年、2018年是早立秋，2011年、2013年、2014年、2016年、2019年是晚立秋；从立秋具体时间点来划分的话，则2011年、2012年、2015年、2016年、2019年是早立秋，2010年、2013年、2014年、2017年、2018年是晚立秋。从数据来看，立秋早晚和天气热不热之间没有明显对应关系。

8月7日是二十四节气中的第十三个节气——立秋。近日，气象专家、沈阳市气象服务中心综合服务科编导贺铮在接受记者采访时，详细介绍了这一节气。

时间8月7日20时29分迎来立秋节气

(资料图片仅供参考)

贺铮介绍，立秋是秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。今年的立秋是从8月7日20时29分开始。

立秋作为“四时八节”之一，在二十四节气里的位置比较重要。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《说文解字》：“秋，禾谷熟也。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始从繁茂生长趋向成熟。

天气夜间气温下降昼夜温差加大

贺铮表示，在炎炎夏日，一听到“秋”这个字，马上就有凉快的感觉。这个感觉没错，进入立秋节气，沈阳地区的温度会出现一些微妙的变化，主要体现在夜间气温下降，昼夜温差加大，尤其是节气末尾，早晚微凉，会有那么一点儿秋天的感觉。不过立秋也不等于“入秋”，沈阳平均进入气象意义的秋季是在8月27日前后，也就是处暑节气当中。所谓“立秋暑未消”，立秋节气里还有一个末伏，所以名字里虽带个“秋”字，却仍是夏天的延续。

从全国来看，只有西藏、青海、甘肃大部、四川西部、云南北部、内蒙古大部，以及黑龙江和吉林的部分地区，才会在立秋节气期间进行夏秋转换，其他大部分地区，常年来看，无论是平均气温、最高气温，还是最低气温，立秋的炎热程度都是仅次于大小暑。而南方，甚至还有“小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑”的说法。

养生肺功能旺盛晨练正当时

立秋节气中，天气虽仍然很热，但湿度已没有夏天大。因为秋季的气候特点之一是干燥，按中医理论，立秋后肺功能开始处于旺盛时期，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降。所以，在进行自我调养时切不可违背自然规律，循古人之纲要：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”要注意内心平和、宁静，保持心情舒畅，切忌悲忧伤感。

起居应“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷又不热，气候宜人，使人精神爽快。凌晨5时30分或6时起床，选个清幽之处，或江河湖畔，或林荫小道，进行锻炼，有益于身心健康。

2010年至2019年8月7日至31日平均气温对比(单位：℃)

沈阳日报、沈报全媒体记者 徐佳婷