最近糖尿病年轻化的新闻频频登上热搜，有这样一个病例：今年27岁的小伙小朱在13岁时就被确诊为2型糖尿病。仗着自己年轻，他不仅不规律服药，饮食也不注意，各种奶茶、碳酸饮料不离手，还经常熬夜、吸烟、暴饮暴食，最终因呼吸困难、意识模糊被送入ICU救治。

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作为内分泌医生，不由得深思，现在人们生活水平提高了，很多人大鱼大肉的饮食习惯，尤其外卖已经走进年轻人的生活，而且融入血液，是不可或缺的一部分。外卖食物以高热量食物为主。也是导致营养过剩的原因。

什么是营养过剩呢？它又有什么危害呢？

营养过剩就是摄入的能量远远超过身体消耗的能量，就会造成能量储备，比如平时吃太多或吃高热量食物，如汉堡、巧克力、油炸食品等并且缺乏运动，这时过剩的能量会转化成脂肪的形式储存起来，表现形式就是肥胖。肥胖对身体危害比较大，容易导致高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病的概率大大增加。

乘车出行代替了步行，机动车走进日常生活。大家运动时间少了，坐的时间多了。尤其年轻人，每天在办公室坐、车上坐、回家坐，久坐会增加体重并减少糖分的消耗，引起血糖升高，也会增加患糖尿病的风险。

我国新诊断的糖尿病患者占总糖尿病人数的62%。营养过剩和久坐的生活方式是导致糖代谢异常的重要危险因素，也是导致糖尿病发病年龄呈现年轻化趋势的重要原因。

在确诊糖尿病的患者中，糖尿病的知晓率、治疗率和控制率分别为36.5%、32.2%、49.2%，虽较往年有所改善，但都处于较低水平，尤其在农村更明显，因此控制糖尿病，糖尿病健康管理，刻不容缓！糖尿病不再是老年人的专属，人人都应预防糖尿病，做好健康管理。

糖尿病作为一种终身性慢性疾病，如果长期血糖得不到良好的控制，患者的生活质量大大下降，最终将会导致心脏、眼、肾脏等多器官损坏，严重者致残甚至致死。糖尿病患者长期的管理非常重要，其中包括糖尿病高危患者的早期筛查，糖尿病前期和肥胖患者的饮食管理，糖尿病饮食、运动管理，自我血糖监测，定期门诊随访复查和定期完善并发症筛查，心理咨询和辅导以及糖尿病综合管理等。

实现早期发现糖尿病，早期治疗糖尿病，血糖达标、综合达标至关重要，同时要关注糖尿病患者的心理健康，延缓糖尿病并发症的发生和发展，提高生活质量。

糖尿病是可防可控的，要减轻日常生活中的“高甜负担”，一定要管住嘴、迈开腿，以健康的生活方式度过每一天。

【本期专家】