1、寒湿体质。

2、既有湿还有寒，也是常见的。

(资料图片)

3、【表现症状】*舌苔白腻，舌边有齿痕。

4、*不渴也不爱喝水；*面色无华，肢冷，怕冷怕风。

5、*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。

6、*四肢无力，困倦无力。

7、*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。

8、*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。

9、*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。

10、【成因】*外受寒湿，比如雨淋；*无法正常排汗，夏天长期呆在空调房中；*从来不运动；*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；【调理思路】温阳去寒，健脾祛湿。

11、①食疗。

12、*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；*苦寒少吃，过于寒凉；*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

13、*适合食物：冬瓜（加点姜）/鲤鱼（加姜）/牛肉/莲子/玉米/豌豆/红枣(配姜）。

14、*代茶饮：党参+白术+茯苓，直接煮水喝，祛湿健脾。

15、*代茶饮：陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝，祛湿。

16、9、寒湿体质。

17、既有湿还有寒，也是常见的。

18、【表现症状】*舌苔白腻，舌边有齿痕。

19、*不渴也不爱喝水；*面色无华，肢冷，怕冷怕风。

20、*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。

21、*四肢无力，困倦无力。

22、*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。

23、*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。

24、*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。

25、【成因】*外受寒湿，比如雨淋；*无法正常排汗，夏天长期呆在空调房中；*从来不运动；*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；【调理思路】温阳去寒，健脾祛湿。

26、①食疗。

27、*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；*苦寒少吃，过于寒凉；*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

28、*适合食物：冬相关问题什么是寒湿？怎样做才能改善寒湿体质？。

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