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8月9日，《怎么办！脱口秀专场》播出第七期“社交专场”，微表情研究专家姜振宇受邀出场，与脱口秀演员一同探讨当下热门的社交现象，节目中的部分话题也引发网友讨论。接受记者采访时，谈及年轻人普遍关注的“社交好累”话题，姜振宇建议说，不要只看到社交这件事本身，可以尝试把社交当作对自己的一种自我训练。

《怎么办！脱口秀专场》是由腾讯视频、笑果文化联合出品的全新脱口秀节目，节目最大的改变是由个人表达升级为行业表达，每期节目专场围绕一个行业或圈层话题展开创作。开播至今，《怎么办！脱口秀专场》播出了“警察专场”“职场专场”“婚恋主题专场”等，本期“社交专场”中，众多脱口秀演员与姜振宇等行业嘉宾展开舞台交流，挖掘令人深思的社交话题。

“社恐”和“社牛”是这两年的舆论热点，也是本期专场的焦点话题。作为脱口秀演员中的两个代表人物，“社牛”徐志胜和“社恐”鸟鸟在本期舞台上获得了观众最热烈的掌声。作为长期从事微表情和心理应激微反应研究的专业人士，姜振宇理解的“社牛”和“社恐”都有真假之分。真“社恐”是害怕见人，一天到晚觉得自己没自信，时时刻刻担心受到来自社会的各种嫌弃、否定和排斥，担心会把事情搞糟。而在姜振宇眼中，很多科学家、工程师、研究员，包括他自己，则属于假“社恐”，“假‘社恐’看起来内向拘谨，见人紧张，但实际上只是觉得这些人际交往、闲谈八卦、杯觥交错没有太大的价值，还不如自己窝在一个安静又舒适的环境里想想感兴趣的问题。”

无论是真“社恐”还是假“社恐”，“社交好累”正成为越来越多年轻人的社交感受，姜振宇在舞台上也谈到了这个现象。如何看待“社交好累”？姜振宇分析这其中有两个原因，一是社交没必要，二是社交没结果。站在心理学的角度，姜振宇建议年轻人，不要只看到社交这件事本身，还要看到社交活动背后的第二层：心理学对人格的考量有大五指标，包括外向性、开放性、宜人性、尽责性、神经质水平，其中“宜人性”和“尽责性”都是指向对外和别人交往的能力，这两项分数越高，人格越优秀。“所以，可以把各种社交当作对自己的一种自我训练，不是训练表达能力，而是训练头脑的储备和应对能力，提高自己对别人的包容度，提高自己的‘宜人性’和‘尽责性’，从根本上来讲，就是对自己的优质储备。”

脱口秀综艺如今已经掀起热潮，节目形式不断创新，《怎么办！脱口秀专场》也在尝试拓宽脱口秀表达的广度与深度。对脱口秀表达，姜振宇有自己独到的见解。他认为脱口秀的背后有两种智慧，一种是对语言的加工智慧，一种是对事物、包括对自己接纳的智慧。比如巧妙的自嘲就是这两种智慧的典型代表。在姜振宇看来，脱口秀演员如果没有好的加工智慧，就找不到好的幽默触发点，如果没有好的心态来看待身边周围的人和事，也不可能创作出好的段子。“一般的语言类节目，更多是自己知识储备的输出，属于基础逻辑表达，想到什么直接说出来，但脱口秀是两层逻辑表达，比普通的知识和观点要多出一层。处理好‘两个智慧’，才能做到优秀表达。”